Vous \u00a0savez d\u00e9j\u00e0 qu’un bon massage solide a des avantages ind\u00e9niables, comme une meilleure circulation sanguine, une immunit\u00e9 accrue, une diminution de l’anxi\u00e9t\u00e9 et m\u00eame une meilleure qualit\u00e9 du sommeil. Mais au-del\u00e0 de l’\u00e9vidence, beaucpup s\u2019interrogent \u00a0sur la magie du massage. Peu de th\u00e9rapies sont aussi proches et personnelles, donc pour \u00e9viter les moments difficiles, \u00a0il est crucial d’\u00eatre au courant de ce qu\u2019il faut faire.<\/p>\n
Parfois, il peut \u00eatre tentant de se crisper un peu et de retenir sa respiration. Ne faites pas cela, ou vous risquez de rater l’un des principaux avantages de ce massage. Il est essentiel de respirer pleinement et profond\u00e9ment lorsque vous travaillez sur des zones difficiles afin d’oxyg\u00e9ner votre circulation sanguine et d’aider les muscles tendus.<\/p>\n
Il est particuli\u00e8rement important d’hydrater apr\u00e8s le massage. Semblable \u00e0 une s\u00e9ance d’entra\u00eenement, les tissus musculaires peuvent se d\u00e9shydrater pendant un massage. Par cons\u00e9quent, boire beaucoup d’eau apr\u00e8s le massage est tr\u00e8s utile pour la r\u00e9hydratation, la construction d’un tissu musculaire sain et l’\u00e9limination des d\u00e9chets m\u00e9taboliques qui s’accumulent au fur et \u00e0 mesure que vos muscles s’exercent.<\/p>\n
Pour obtenir le meilleur massage possible, il est important de prendre soin de vous avant de mettre les pieds dans le spa. La fa\u00e7on la plus facile et la plus relaxante de se pr\u00e9parer ? Une longue douche chaude. L’effet relaxant d’une douche chaude sur l’esprit et les muscles vous aidera \u00e0 \u00eatre moins tendu pendant la s\u00e9ance, ce qui sera b\u00e9n\u00e9fique tant pour vous que pour le th\u00e9rapeute. De plus, le fait d’\u00eatre et de se sentir propre peut aider \u00e0 att\u00e9nuer l’ins\u00e9curit\u00e9 corporelle si elle entre en jeu. Et, le th\u00e9rapeute appr\u00e9ciera votre propret\u00e9 pour des raisons \u00e9videntes !<\/p>\n
Bien qu’ils soient form\u00e9s pour aider votre corps, les masseurs ne peuvent pas lire dans vos pens\u00e9es, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de dire \u00e0 la r\u00e9ceptionniste si vous avez des pr\u00e9f\u00e9rences quant aux th\u00e9rapeutes, aux pressions ou aux types de massage lorsque vous prenez votre rendez-vous. Cela vous aidera \u00e0 vous assurer d’\u00eatre jumel\u00e9 \u00e0 quelqu’un qui sera le mieux en mesure de r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins.<\/p>\n
Bien qu’il n’y ait pas d’heure parfaite pour planifier un massage, vous voudrez probablement quand m\u00eame consid\u00e9rer l’heure de votre rendez-vous. Pour ce faire, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui est sens\u00e9 pour vous et votre emploi du temps. Certaines personnes se sentent revigor\u00e9es apr\u00e8s avoir re\u00e7u un massage et aiment en faire le d\u00e9but de leur journ\u00e9e, tandis que d’autres aiment \u00e9liminer le stress du travail et de la vie en se faisant masser apr\u00e8s une longue journ\u00e9e et se d\u00e9tendre en sachant qu’elles ne sont pas \u00e0 l’heure.<\/p>\n
G\u00e9n\u00e9ralement, un repas complet juste avant d’aller au spa est interdit, car le massage stimule certainement la digestion. Il vaut mieux manger l\u00e9g\u00e8rement juste avant un massage, et prendre un repas quelques heures avant. Manger l\u00e9g\u00e8rement une \u00e0 deux heures \u00e0 l’avance vous permettra de dig\u00e9rer sans vous sentir mal \u00e0 l’aise.<\/p>\n
Vos muscles peuvent devenir un peu douloureux apr\u00e8s un massage pour la m\u00eame raison qu’apr\u00e8s une s\u00e9ance d’exercice: Ils travaillent tr\u00e8s dur ! Vous n’ignoreriez pas les muscles tendus ou douloureux apr\u00e8s une longue course, donc vous ne devriez pas non plus les ignorer apr\u00e8s un massage intense. De l\u00e9gers \u00e9tirements sont aussi une bonne chose, car les muscles sont \u00e9chauff\u00e9s, donc un yoga l\u00e9ger est parfait<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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